בנות תנו לי עצות ***תזונה*** איך לרדת במשקל פליז אני מנסה לאכול מאוזן איכשהו נראה שאני לא יורדת כנראה שזה יותר מדי קלוריות בשבילי ואני כבר לא מסוגלת אני רזה אבל יש לי בטן שלא מצליחה להפטר ממנה!!!! ...

אמהות

2022-09-24 13:42:44

בנות תנו לי עצות ***תזונה*** איך לרדת במשקל פליז אני מנסה לאכול מאוזן איכשהו נראה שאני לא יורדת כנראה שזה יותר מדי קלוריות בשבילי ואני כבר לא מסוגלת אני רזה אבל יש לי בטן שלא מצליחה להפטר ממנה!!!! מרגישה רע עם עצמי אני צעירה ויש לי פנים יפות והגוף פשוט מחסל לי את כל הביטחון העצמי לא מרגישה בנוח בגוף שלי. מרגישה לא מושכת בעליל מילא השומן היה ביריכיים או בתחת פחות היה מפריע לי אבל יש לי בטן של גבר גרוש בן 50 😩😩😩😩 מה לעשותתתתתת

5 תגובות

0 אהבו

תגובות

2022-09-24 14:47:30

אם זה רק בבטן אז מלא מלא תרגילי בטן

0 תגובות

0 אהבו

2022-09-24 15:33:11

אירובי,לשתות מלא מים ולא לאכול אחרי 7 בערב

0 תגובות

0 אהבו

2022-09-24 16:16:22

הנוסחה היא מאוד פשוטה, להיות בגרעון קלורי. כדי לרדת במשקל את צריכה לצרוך בערך 1200-1400 קלוריות ביום, תלוי bmi שלך (תחפשי מחשבון אינטרנטי לחשב את שלך) וכל פעילות ספורטיבית נוספת שאת עושה ביום זה עוד קלוריות שנשרפות.

0 תגובות

1 אהבו

2022-09-24 22:43:33

Kimka צודקת. זה רק גירעון קלורי! להמעיט בשומנים גם אם הם בריאים, 2 ליטר לפחות מים ביום, להפחית סוכר ורטבים

0 תגובות

1 אהבו

2022-09-25 18:06:44

זה לא יהיה פשוט בכלל (מכורה לסוכר ורטבים, בקושי שותה מים😩) אבל אשתדל ליישם את העצות. תודה אהובות!

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.