היי אני חודש אחרי לידה וקשה לי ברמות עם הבטן הקטנה שנשארה והירכיים , יש ספורט כלשהו שכן מותר לעשות לפני בדיקת רופא? 😖

עוקבת❤️

בנות אל תהיו קשות עם עצמכן, תתעסקו בחיבור לתינוק והחלמה פיזית ונפשית לפני החזרה לגזרה, שגם לא בטוח שתהיה כמו שהייתן לפני, תקבלו את השינויים בחיבוק, הבאתן חיים לעולם, זה שווה הכל❤️

מתכננת אחרי הברית לחזןר להתאמן מה אסור ?

אני גם חודש אחרי וממש מחכה לחזור לפעילות גופנית התחלתי לפני כמה ימים יוגה שמותאמת לנשים אחרי לידה ומשתדלת לעשות הליכות (יותר טיולים עם הבייבי). אחרי בדיקת הרופא אעלה הילוך..

כדאי רק אחרי בדיקת רופא זה יכול להיות מסוכן לרחם זה גם מאוד תלוי אם היה תפרים ניתוח וכו כדאי ומומלץ אחרי חודש לעבוד על שרירי רצפת האגן אני גם חיכיתי לרגע של הבדיקת רופא ואז התחלתי ספורט בטירוף