האם מוצר לעשות ריצה בהריון ??

הריון ולידה

2022-09-02 06:48:58

8 תגובות

0 אהבו

תגובות

2022-09-02 06:51:16

לא!!! ןגם פעילות גופנית צריכה להיות מתונה מאוד! דופק שלא יעלה על 140 שלא תגיעי למצב שאת מתנשפת מידי לא להגיע למצב שחם לך מידי וכמובן לשתות המון והרבה עצירות!

0 תגובות

0 אהבו

2022-09-02 06:55:16

לא ממליצה אחרי שקרה לי התקצרות צוואר רחם והייתי רצה 6 קילומטר 3 פעמים בשבוע לפני ההריון ומתאמנת קבוע

0 תגובות

0 אהבו

2022-09-02 07:08:14

אם היית רצה קודם אז חד משמעית אין שום בעיה להמשיך. אם לא רצת מעולם עדיף להישאר עם הליכות. היי קשובה לגוף שלך ושימי לב לא לעלות מעל 70% דופק. חוץ מזה כל פעילות גופנית (שאין בה סכנה לנפילה/חבלה) בהריון היא מבורכת. רצתי כל חיי הבוגרים לסירוגין. בהריון הראשון המשכתי לרוץ ואף הגדלתי מרחקים עד אמצע שישי וילדתי תינוקת בריאה בשבוע 41+5. הייתי רצה לאט, 7 קמ, 4 פעמים בשבוע. הסיבה היחידה שהפסקתי לרוץ הייתה כאב שהופיע לי בקרסול (כנראה בגלל השינויים שקורים במפרקים בזמן הריון). המשכתי גם ריקוד על עמוד עד שבוע 36. עכשיו אני בהריון שני והרבה יותר קשה לי, הפסקתי לרוץ כבר בחודש שלישי כי היה לי קוצר נשימה מטורף... אבל ממשיכה בהליכות נמרצות כמה שמתאפשר. כמובן שאם יש סיבה רפואית זה כבר סיפור אחר. (אני מדריכת פעילות גופנית לנשים בהריון ואחרי לידה וגם פיזיותרפיסטית)

0 תגובות

2 אהבו

2022-09-02 07:19:45

אני מאוד רוצה לרוץ רק אין לי כח , בקושי הולכת 😂😂😂

0 תגובות

0 אהבו

2022-09-02 07:31:11

תקשיבי אני מתאמנת שנים על גבי שנים, כמו סוסה. כל הרופאים המליצו לי להמשיך עם הספורט. הגעתי למצב שהתקצר לי צוואר הרחם אחרי שהייתי עושה פעילות גופנית מתונה (הליכות ובריכות) כמובן שאין דרך להוכיח שזו הסיבה שהתקצר. אבלללל בדיעבד למדתי שהרופאים סתם ממליצים דברים חסרי אחריות. את בהריון, תנוחי, תשתדלי לעשות פעילות מתונה בלבד ואל תגזימי עם הספורט, לא משנה מה אומרים לך!

0 תגובות

0 אהבו

2022-09-02 08:33:37

אני מסכימה עם אורה אם זה משהו שהיית עושה לפני ההריון אין סיבה שלא תמשיכי. כמובן תוך הקשבה לגוף שלך והורדת עומס אם צריך ספורט מכין את הגוף ללידה קלה יותר אם את לא בטוחה תתיעצי עם מאמן כושר שמתמחה בנושא

0 תגובות

0 אהבו

2022-09-02 08:35:45

אני רק עכשיו גיליתי הריון והייתי מתאמנת ואני רוצה לעשות ריצות קצרות שמשלבות הליכה זה בסדר ?

0 תגובות

0 אהבו

2022-09-02 08:44:42

mommy אני ממש מצטערת לשמוע שזה מה שקרה לך... יחד עם זאת התקצרות של צוואר הרחם זה משהו שקורה לפעמים ולרוב אין הסבר. הרופאים לא חסרי אחריות בהמלצות שלהם, כל המחקרים מהשנים האחרונות מראים שפעילות גופנית בהריון לא רק שהיא בטוחה אלא גם בעלת השפעה חיובית גם על האמא וגם עם העובר. אנונימית רק כי אני לא מכירה אותך ואת עברך, אמליץ לך להתייעץ עם הרופא שלך. אבל בעיקרון אין שום בעיה להמשיך, רק כמו שכתבתי להיות במעקב שאת לא מעלה דופק יותר מדי ושנעים לך בגוף.

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.