היי בנות אחרי כמעט שנה אני רוצה להפסיק להניק מרגישה שכבר קשה לי אשמח לקבל עצות איך אני עושה את זה בלי לפגוע בילדה ירדתי קצת בכמות ההנקות אבל בימים האחרונים היא ממש לא רגועה במיוחד בלילות בקושי ישנה זזה בלי סוף (מחוברת רוב הזמן) ואז ברוב היום עצבנית ומתנהגת מאוד מוזר לא בטוחה אם יש קשר

היום ארחיב על *גמילה מהנקות לילה - איך עושים את זה?* אז אחרי שסקרתי קצת את נושא גמילות הלילה, אני רוצה לדבר (מעט) על הפן המעשי. לרוב בגמילה מהנקות לילה מדובר במשהו חד-צדדי שמגיע מתוך רצון של האמא. בדרך כלל זה מגיע מהצורך לישון שינה רציפה בלילה, בגלל חזרה לעבודה, או הריון חדש, או אולי אפילו רצון להיכנס שוב להריון, או בגלל עששת שכבר התחילה, או מסיבות אחרות שלא מניתי. עם זאת, מדובר *בשינוי דרסטי* עבור האם והתינוק גם יחד, ולכן צריך לשים לב ששני תנאים מתקיימים (האמת היא שכדאי שהתנאים האלה יתקיימו לפני כל שינוי יזום אצל תינוקות ופעוטות): *תנאי ראשון: זמן מתאים* חשוב לבחור בזמן ניטרלי לתחילת התהליך, כשאנחנו פנויות לתהליך חדש. *לא* בזמן מעבר דירה, לידה של אח חדש, חזרה לעבודה, מחלה וכו'. *תנאי שני: החלטיות* אם הגענו למסקנה שאכן מה שנצרך כאן זה גמילה מהנקות לילה, ואין פתרונות אחרים לבעיה שלנו כרגע, חשוב שנקבל את ההחלטה הזו באהבה ובהבנה, אבל גם בהחלטיות. *הילדים שלנו מרגישים אותנו*, ולכן אם אנחנו לא שלמות עם התהליך, לא נצליח לקדם אותו. לפעמים יותר קל להחליט כשמדובר בסיבה חיצונית וברורה כמו עוד הריון, או עששת קיימת שעלולה להחמיר. חשוב לי להתעכב על זה רגע. אם לא ברור לכן באופן חד משמעי שמה שחייב לקרות הוא גמילה מוחלטת מהנקות לילה, אז *עדיף לבחור בפתרון ביניים* כמו שיפור רצף השינה או הפחתת התעוררויות, ולא במשהו מוחלט כמו גמילה מהנקות לילה. חשוב לזכור שלא תמיד גמילה מהנקות לילה תוריד לגמרי התעוררויות בלילה. לפעמים תינוקות מתעוררים כי הם צמאים, חולים, מוציאים שיניים או סתם זקוקים להשלמת "שעות אמא" כי בבוקר לא ראו אותה. אז נניח שהחלטתי שמה שצריך עכשיו זה גמילה מהנקות לילה. *מה עכשיו?* 1.שלב ראשון: לקחת כמה ימים *ולהתבונן בדפוסים* של התינוק שלנו. לראות מתי וכמה הוא ישן, כמה הוא אוכל וכמה פעמים בלילה הוא מתעורר. אפשר לרשום את זה לעצמנו אם נוח. 2.במידת הצורך, לעשות "תיקונים" בלו"ז של היום- להוסיף מזונות משביעים יותר לתפריט, לוודא שתינוק אוכל מספיק, להניק קצת יותר בשעות היום, לזהות כמה פעמים בלילה התינוק מתעורר והאם ההנקות הן קצרות או ארוכות (כלומר, מה הצורך מאחוריהן? אכילה, שתייה, הרגעה). 3.אם התינוק מעל גיל שנה (בכל מקרה רצוי לעשות את התהליך החל מהגיל הזה פחות או יותר) - להתחיל לדבר איתו על זה שבלילה צריך לישון. בלילה הציצי ישן וגם הוא. *הדיבור הוא קריטי*. ילדים קולטים הרבה יותר ממה שנראה לנו! גם אם ילד לא קולט עדיין את מה שאמרנו במדויק, הוא קולט את נימת הקול וסופג את מה שאמרנו בצורה בלתי מילולית. 4.להסביר על ההבדל בין יום (אור) ללילה, שבו יש חושך וישנים. יכול להיות שיהיה נוח לבחור דווקא מנורת לילה, שכשהיא דולקת יונקים וכשהיא כבויה- לא יונקים. ככה גם אם יש יום חריג ולדוגמא הילד חולה, אפשר עדיין להניק אותו בלילה בלי "לעבור על הכללים". 5.לבחור יום מתאים להתחלה, ולהתחיל. להסביר שהלילה הציצי הולך לישון וכשהילד מתעורר, לחבק אותו, להציע מים, פיפי או כל דבר אחר, אבל בצורה ברורה *ועקבית* לא לאפשר הנקה. 6.חשוב מאוד *להיות שם עבור הילד* בתהליך. יש אימהות שמעדיפות שבן הזוג יטפל בילד בזמן הזה, אבל לדעתי לפעמים זה מוסיף מורכבות כי הילד צריך בבת אחת להתרגל גם לא לינוק וגם להיות עם אבא... יכול להיות שהוא יבכה. יכול להיות שימשיך להתעורר. העיקר הוא *להיות איתו ולהכיל את הבכי*. אנחנו לא משאירות תינוק לבד בתהליך הזה!

או וואו תודה

את יכולה גם להתייעץ איתה בווצאפ היא ממש עוזרת