לא בהריון תוך כמה זמן עם עושה כושר רואים תוצאות חיטוב לא 100 אחוז כמו דוגננית אבל שיש פס בבטן

תלוי משקל התחלתי

שוקלת 57 מטר 60

מסת שריר מתחילה לגדול אחרי 4-6 שבועות, תלוי כמובן בכמה אימונים בשבוע וגם מצב התחלתי. פס בבטן (וגם קוביות) זה עניין של מבנה גוף בעיקר. אני מכירה כמה ספורטאים מקצועיים שבשיא הכושר אין להם קוביות בבטן.

אחרי בערך חודש מתחילים לראות שינוי אז מאמינה שלהתחטב ממש ולראות את השינוי עם תוכנית טובה תוך חודשיים כבר ממש תראי הבדל משמעותי לא יודעת אם פס כי כמו שאורה אמרה זה ענין גנטי אבל תראי שינוי

פס יש לי בקטנה כי אני רזה אבל רוצה שהפס יהיה בולט גם את הצדדים יש לי רק רוצה שיבלוט ולהרים את התחת שזה בעיקר חשוב לי כי אני נמוכה וזה ממש משמעותי

תראי אני בערך התחלתי בממדים שלך פשטט תוסיפי יותר גובה ותוך שלושה חודשים שאין יום שלא הייתי מתאמנת לפחות 2 קיבלתי 6 קוביות בבטן אבל זה מאוד תלוי כמה אימונים איזה תפריט איזה אימונים זה מאוד אינדיבידואלי ומעבר לזה גם גיל זה פקטור אז אל תצפי לפי זמנים תני לגוף שלך את הזמן שלו אהובנ

תודה רבה😘

לוקה ממה שאני יודעת מומלץ לא להתאמן כל יום ולתת לגוף ימי מנוחה כי אימון זה כמו פציעה וברגע שנותנת עם יום להתאושש הוא בונה אץ עצמו טוב יותר ואפשר לראות תוצאות מהר יותר ההמלצה הגורפת היא להתאמן יום כן יום לא פול באדי או לחלק את הגוף לחלקים ואז לעשות 3/4 אימונים אבל על חלק מהגוף ממליצה לך ממש לעקוב אחרי מעין פרי תלמדי מלא ותקבלי מוטיבציה