היי, לפני כשנה וחצי עברתי בדיקה וגינאלית מאוד טראומתית עבורי(לא הטרדה חלילה אלא חוויה לא נעימה), לאחר מכן מרוב שזה השפיע עליי היו לי כאבים מאוד קשים באגן , לא יכולתי לקיים יחסים חצי שנה+ זה בה עבר לי עם פיזיותרפיה רצפת אגן והרבה התמדה . כרגע אני בהריון ב"ה ולקראת לידה ראשונה ומאוד חוששת שוב מהפן הזה שיהיו רגישים אליי ושיכאיבו לי בבדיקות. אני צריכה גם לעבור זירוז וגם חוששת מאוד מזה. אשמח לעצות איך להוריד את החרדה ואיזה הכנה אני יכולה לעשות מבחינתי כדי שפחות יכאב או שהחרדה תרד קצת? תודה

תתרגלי הרפייה של כל הגוף, ממש תתרכזי איבר איבר איך את מרפה אותו- זה עושה את הבדיקה הרבה פחות כואבת בנוסף, תגידי לכל מי שבא לבדוק או לעשות משהו בבקשה בעדינות ממש תבקשי אני ביקשתי כל פעם מהפחד וחוץ מרופאה אחת רעהה שהכאיבה לי כולפ היו סופר עדינים ורגישים

להיות רפוייה ולשים אגרופים מתחת לגב