הריון ולידה
2022-07-13 23:06:50
שנה אחרי לידה, על אפצ'י וכל שיעול יוצא לי ממש פיפי. אני לא יכולה ללכת לפיזיותרפיה, אין לי רכב והתינוק איתי בבית.
יש תרגילים שעזרו לכן מניסיון ואתם יכולות להמליץ
תגובות
2022-07-14 04:17:34
תעשי תרגילים לחיזוק רצפת האגן. ממליצה בכל אופן לפנות לעזרה מקצועית כדי שלא יחמיר.
2022-07-14 05:18:31
התרגילים זה פשוט לכווץ את רצפת האגן.. עדיף ללכת לפיזיותרפיה בשביל לקבל הנחייה
2022-07-14 05:56:04
אני כל כך מבינה את הקושי לצאת מהבית, בכלל, ועוד עם הילד.
אבל הייתי בכל זאת מתאמצת מאוד כדי ללכת לפחות פעם אחת. היא תנחה אותך עם התרגילים, זה חשוב מאוד כי הרבה נשים עושות בעצם ההיפך ממה שצריך לעשות וגורמות ככה יותר נזק.
אולי בכל זאת מישהו יכול חד פעמית לשמור על התינוק/ללוות אותך לתור ולחכות איתו רק כשאת בפנים. רק אם את בטוחה שאת מבינה מה זה לכווץ ומה זה לשחרר, ולא דוחפת את רצפת האגן החוצה במקום לאסוף פנימה, אז כן, תנסי לבד.
כל התרגילים מתבססים על הרפייה וכיווץ.
לכווץ ולשחרר 10 פעמים.
לכווץ ולהשאר ככה עד 5- לשחרר ולהשאר עד 5
2022-07-14 06:19:46
תודה בנות
הערתן אותי קצת
אנסה לראות איך אני הולכת לשם
2022-07-14 06:20:01
אתן יודעות אם צריך הפניה ?
או שפשוט קובעים תור ?
2022-07-14 06:57:36
צריך הפניה, אני קיבלתי מהרופא נשים
2022-07-14 08:04:10
תודה
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2023-10-03 17:43:54
היי בן שנה ושלוש מרדימה בחושך מוחלט בעצתה של יועצת שינה. הימים האחרונים קריר עם המזגן ויש רוח טובה בחוץ. חשבתי להשאיר טיפה חלון פתוח שיכנס קצת אוויר ומה עושים גם בחורף חייב טיפה חלון
הריון ולידה
2023-07-04 08:39:14
היי בנות אשמח לחכמת המונים...
בדיקת חלבון עוברי יצא לי ערך של AFP 2.3
(הנורמה הוא עד 2)
בכל מקרה קראתי פה תגובות של בנות אחרות ולא הצלחתי כל כך למצוא תשובות כי אף אחת לא עדכנה בסוף מה קרה...
אני ...
אמהות
2023-05-14 17:28:08
באיזה גיל העברתן למיטת מעבר?
אני מתחילה לחשוב על זה אבל ממש אוכלת סרט תוך כדי!
מה עושה הילד שפתאום לא כלוא בבית סוהר הקטן הזה עד שאני אצחצח שיניים לפחות 🤣
הריון ולידה
2023-04-12 03:02:58
בנות קבעתי שקיפות עורפית לשבוע 12 הרןפא אמר לי שזה בסדר מרגיש לי מוקדם או שאני טועה? זכור לי שזה סביבות שבוע 14
הריון ולידה
2023-03-02 22:31:59
בנות כאבים למטה כמו דפיקות והתכווצויות מתאמול בלילה
הפרשות ירוקות/צהובות כאלה ממש הרבה
וכאבי גב
מה לעשות? ללכת למיון או שאין בשביל מה?
הריון ולידה
2022-12-21 07:44:00
יש פה מישהי שעובדת / לומדת יעוץ מס ?
לכמה שאלות
הריון ולידה
2022-09-08 11:50:01
אשמח לשאול כרגע שבוע 26+5 מטופלת הריון בסיכון גבוה בעיקבות יחס נוראי של הרופא הריון בסיכון האם אפשר פשוט לא להגיע יותר לביקורות ? גם ככה הביקורות שלו זה פעם בחודש חודש ו3 שבועות