בנות מה עשיתן בשביל לרדת במשקל?? חוץ מחדר כושר

הריון ולידה

2022-07-03 18:34:19

25 תגובות

0 אהבו

תגובות

2022-07-03 18:36:29

אני הבנתי שהשנה הראשונה אחרי הלידה הגוף עובד טורבו מבחינת חילוף חומרים אז נראה לי פשוט לשמור על תזונה ולעשות הליכות יום יום עם העגלות

0 תגובות

1 אהבו

2022-07-03 18:37:26

אוףף אני בדיוק 4 חודשים אחרי לידה ופשוט נתקעתי על 68 קילו ולא יורדת 😭😭😭

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 18:37:55

הנקה 😁

0 תגובות

1 אהבו

2022-07-03 18:38:04

פחות פחמימות וסוכר לבן יותר מים 2 ליטר לפחות יותר לזוז ולהיות בתנועה 2-3 בשבוע אימון קצר (מסרטון ביוטיוב) הליכות משתדלת כל יום עם העגלה

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 18:44:48

הנקתי

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 18:48:53

חלי ממן!! 4 לידות. 2 לידות ירדתי את כל מה שעליתי(עליתי בכל הריון 30 קילו) הריון שלישי ורביעי היו צפופים ממש, אני עכשיו 9 חודשים אחרי לידה וחזרתי לחלי ממן לפני חודשיים, ירדתי כבר 9 קילו(יש עוד 15) ואף פעם לא עשיתי ספורט, שונאת ספורט.

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 19:18:11

הרוב ירדתי לבד ו10 קילו נוספים הקפדתי על תזונה בריאה יותר

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 19:47:29

מצטערת לבאס אותך חדר כושר לא מוריד במשקל זה עניין של תזונה

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 20:59:10

ספורט וחדר כושר - היתרון בהם הוא קודם כל הידיעה שאת בתהליך 1. אחרי לידה כ"כ קשה להנדס זמן לזה - ואם הצלחת אז את מחוייבת לתהליך מול עצמך 2. את נקרעת לשרוף קלוריות ובאופן טבעי המח מתחיל לחשוב "בריא יותר" 3. חילוף החומרים בגוף טוב יותר 4. בעיקר אחרי לידה , המשקל יכול לרדת- אבל הגוף השתנה( בכל זאת היינו "בית " למשך 9 חודשים) עד כאן ליתרונות הספורט אבל אין זה אומר שזה מה שיגרום לירידה במשקל מעל 70% תלוי בתזונה שלנו וזה לא קל אחרי לידה עם תינוק עלייך , לרוב עם חוסר שינה- רק ארוחות מסודרות ובריאות ללא סוכר וכמה שפחות לחם/בצק ... הכנה מראש של נשנושי ירקות פחמימות בריאות ( פחות פסטה יותר קינואה ואורז מלא) חזה עוף - ללא שמן דג סלמון - בתנור אין קסמים ( למעט אלו שנולדו עם גנים מטורפים לרזון) פשוט להקפיד לאכול בריא ומסודר - והכל ירד !!!

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 21:46:39

אוריה, את יודעת אם אפשר ללכת לחלי ממן גם בהריון? אני מנסה להאט קצת את העלייה במשקל 😓

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 21:49:53

מממ אם אני לא טועה לא מקבלים נשים בהקיון אלא אם היית רשומה לפני כניסתך להריון ואז את יכולה להמשיך. אם תרצי אני יכולה לשלוח לך תפריט ותנסי לעשות לבד.

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 21:51:48

וואי אני אשמחחח ממש ❤️❤️❤️🥹🥹

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 21:52:43

ממה שזכור לי בהריון את צריכה לאכול 300 קלוריות יותר מבדרך כלל. זה אומר שאם את שוקלת פחות מ-80 את אמורה לאכול ברגיל 1200 קלוריות ובהריון 1500 קלוריות. (בשלישי הראשון והשני, בשלישי לא זוכרת)

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 21:54:03

זה תפריט לדוגמה

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 21:54:22

תיכנסי לאתר שלה כדי להכיר את התחליפים

0 תגובות

0 אהבו

2022-07-03 21:56:37

אני עושה את זה...