היי בנות אשמח לטיפים איך אתן מתמודדות בנושא העצירות הנוראית הזאת שיש אני מיואשת לגמרי

תוכלי ברבה ירקות עם שמן זית זה יעזור לך לא דברים קשים

זה בגלל הברזל, תתחילי לקחת את המסטיקים של סופהרב זה ללא תופעות לוואי

אם את לוקחת ברזל אז תחליפי אותו למשו שלא עושה עצירות תשאלי את הרופאה

נכון מה שאמרו פה לגבי הברזל יכול להיות שגורם לעצירות, תשקלי להחליף סוג. חוץ מזה מערכת העיכול עובדת לאט יותר בהריון וחשוב לאכול סיבים תזונתיים כי להניע את מערכת העיכול יותר מהר , לשחרר את העצירות וגם למנוע חזרה שלה בעתיד אז קודם כל לשתות הרבה מים! לפחות 2 ליטר זה מאוד מאוד חשוב ומסייע , סיבים תזונתיים יש ב: ירקות ופירות עם הקליפה (לשטוף טוב) פירות עדיף על בטן ריקה אבל לא חובה, שזיפים מיובשים-אפשר לאכול ככה, אפשר להניח בכוס עם מים רותחים לשעה ואז לשתות את המיץ ולאכול את השזיפים אגוזים - מלך, שקדים לא קלויים שיבולת שועל- אפשר להכין דייסה על בסיס מים/חלב לשים קצת סוכר קינמון פרי כלשהו, אפשר גם להוסיף אותה ככה ליוגורט bio גם עם סילאן, טחינה גולמית, פרי קינמון עכשיו יש ברנפלקס לתלמה שהוא מעולה!! לא טעים בכלל (אני הוספתי סוכר) אבל הוא מפוצץ מפוצץ סיבים תזונתיים, ממש עזר לי כמו תרופה נקרא ברנפלקס ״אקסטרא פייבר״ חוץ מזה שמעתי שיש תרופה שנקראת נורמלקס לשחרר את העצירות אבל לא ניסיתי ובבוקר שאת קמה לשתות על בטן ריקה כוס מים חמימים עם כף לימון וכף שמן זית ובשירותים לשבת עם שרשרף מתחת לרגליים זאת תנוחה שמסייעת לעצירות אם תקפידי על זה זה לא יחזור על עצמו.. רק בריאות♥️

תודה על העצות🥰