שבוע 6 מותר לעשות ספורט בדגש על תרגילי בטן? עד שגילית על ההריון הייתי עושה המון ספורט...

כל עוד הית עושה לפני אין בעיה גם עכשיו רק לעדכן את המאמנת

תעקבי אחרי yarden.shavit היא מהממת ודיברה הרבה על זה תמצאי בהייליט אצלה

תודה להשם- אני עושה אימונים בבית בלי מאמנת...

לא מומלץ לעשות כפיפות בטן רגילות עם הרמת הראש, זה מגדיל לחץ תוך בטני בצורה לא טובה כלכך. מה שכן מותר ומאוד מומלץ זה לעבוד על בטן סטטית (פלאנקים וכאלה) ואלכסונים :)

אז חוץ מכפיפות בטן מותר הכל?

תנסי לחפש לך אימונים ביוטיוב שמותאמים להריוניות. נותנים שם דגשים על מה מותר/אסור.

אחפש, תודה אגב זומבה מותר?

אני עשיתי עד חודש שביעי. אבל הרופאה שלי לא התלהבה כי היא לא היתה בעד להעלות דופק 🤷🏻‍♀️

בעיקרון אפ עשית לפני אז אין בעיה לגבי תרגילי בטן - כדאי להיות אקסטרה זהירים. אני הייתי מתייעצת עם מאמן/ת שיודע/ת לאמן ולייעץ לגבי הריון לא הייתי מחפשת תשובות לשאלות כאלה פה.