משתמשת פורטי19 במאי 2022 בשעה 11:16
חודש אחרי לידה.
מתי אפשר לחזור לעשות ספורט?
ואיך חזרתן עם מה התחלתן ?
💬1 תגובות
תגובות (1)
משתמשת פורטי19 במאי 2022 בשעה 11:21
כמאמנת כושר מוסמכת לנשים בהריון
ההמלצה היא 6 שבועות לאחר לידה רגילה
8 שבועות לאחר קיסרי
כמובן שזוהי רק המלצה ובבדיקה עם רופא לאחר לידה יש לקבל את האישור ממנו שהכל תקין וחזר למקומו
עם מה להתחיל ? תלוי אם היית פעילה בהריון ואיזה אימונים עשית אם כן
ואם לא היית פעילה הליכות פילאטיס שיעורי עיצוב
ותמיד תמיד להקשיב לגוף וכשקשה או משהו לא נעים לעצור
חזרה נעימה לשגרה🤩
