מה אתן חושבות על אימוני כוח בשבועות הראשונים להריון? התאמנתי קבוע 3-4 פעמים בשבוע לפני ההריון ועכשיו קצת חוששת.

כדאי להתייעץ עם רופא אבל לפי מה שאני יודעת בהריון מותר לעשות את כל מה שהגוף שלך היה רגיל אליו מלפני ההריון

אני ממש איתך בחששות, הייתי מתרגלת יוגה קבוע, נאמר לי שלהמשיך עם הספורט שהגוף שלי רגיל ועם זאת הכל כל כך רגיש לי בשבועות האחרונים שאני לא מוצאת לנכון לתרגל. אין סיבה להפסיק להתאמן אולי מעט להפחית את העוצמה ומשך האימון, בעיקר להיות קשובה לגוף וכדאי להתאמן אצל מישהי/ו מנוסים באימון הריוניות.

אני ממשיכה כולל להרים את אותם משקלים יש לי מאמן שמתמחה גם בנשים בהריון אז אני רגועה

הרופא אמר לי , תעשי את מה שעשית עד עכשיו - מינוס 1.

רות תבדקי שוב לגביי המשקולות יש את רצועות הרחם שנמתחות (לא כולם מכירים את הרצועות( ואם מרימים מסע כבד הן עלולות להיפגע הרצועות הללו מאד מאד חשובות לבריאות שלנו ולבריאות הרחם. תבדקי עם המאמן לגביי הרצועות אם הוא מכיר אותם