שאלה חשובה אני שבוע 7+5 ועשיתי תרגיל בטן (פלאנק) ואגן מצד לצד ממש לכמה רגעים . הרגשתי כאב בבטן התחתונה , כמו לחץ כזה . הפסקתי מיד . יכל להיות שהזקתי לעצמי באיזשהו אופן? חשוב לציין שלפני ההריון אני בכושר שיא ומרימה משקולות

שאלתי את הרופאה על זה והיא אמרה שאפשר לעשות מה שעשיתי לפני ההריון, אבל לא להגזים וקצת להפחית בעומס עם המשקולות. אני חושבת שלא אמורה להיות בעיה אבל אם את בלחץ אז תלכי לבדוק, אין מה להפסיד

בעיקרון אם התאמנת לפניי אז אין בעיה להתאמן ההמלצה היא לא לעשות תרגילי בטן או תרגילים שמאמצים את שרירי הבטן לפחות עד שבוע 12.

הגיוני שיש כאב אבל אם זה משהו נסבל הייתי מציעה שתנוחי קצת ותראי אם זה משתפר בגדול אין סיבה שזה יפגע מכמה שניות

לא אמורה להיות בעיה. אני התאמנתי לפני ההריון אבל בגלל שהייתה לי חולשה הפסקתיי. כרגע אני עושה יוגה וגם לפעמים אני עושה פלאנק ותרגילים לבטן. מה שחשוב הוא לתת מנוחה לגוף ולא להעמיס על עצמך.

אני עושה ספורט חופשי כולל פלאנקים כל עוד הגוף רגיל ועשית את זה לפני אין חשש, אבל אם מרגיש לך לא נוח אל תעשי

לדעתי מה שהרגשת זה איזשהו שריר או רצועה בבטן שבגלל ההתרחבות והתרגיל הרגשת אותם לא משהו מזיק אבל תמיד בהריון צריך להיות מאוד קשובה לגוף ולהתייעץ עם מישהו שמבין איזה תרגילים מותר בהריון

האמת שהכאב היה נסבל וקצר אבל פשוט הלחיץ אותי . תודה לכל העונות !