אני ממש בבאסה… אני לא טיפוס שאוהב לאכול יותר מידי והיה לי משקל סביר לחלוטין ואהבתי את איך שאני נראת, אבל לאחרונה בגלל בדיקות דם הרופאה אמרה שאני צריכה לאכול מסודר וכמו שצריך ואני מוצאת את עצמי אוכלת כל כך הרבה!!! אני מרגישה שעליתי יותר מידי במשקל והמכנסיים כבר לוחצים לי! אני בהריון ממש בהתחלה ולא רוצה להיות ענקית בגלל שאין לי כבר מעצורים! אני מכורה לשוקולד ברמות קשות וזה הנשנוש שלי. מה אפשר לעשות???

לאכול בריא , בבוקר לחם קמח מלא זה בריא ומשביע עם גבינה או קוטג חביתה.. אבוקדו וירקות.. צהריים בשרי שניצל או חזה עוף תפוחי אדמה או כל תוספת אחרת אורז משהו.. וירקות וובערב משהו קל כמו בבוקר... וירקות ירקות זה טעיםם מוסיפים שמן זית מטבלים טוב

לאכול מסודר וכמו שצריך לא אומר לאכול הרבה.. וכן זה באסה בהריון לאכול לפי הספר.. תשתדלי לאזן בין ארוחות בריאות לבין סיפוק של הנישנושים. תזכרי שהסטיגמה ״אוכלת בשביל שניים״ או ״יש לי חשקים״ לא באמת קיימת. תאכלי שאת רעבה ולא סתם כי בא לך, ותאכלי בריא . ושבא לך שוקולד תאכלי גם שוקולד , אבל שזה לא יהווה חלק גדול מהתזונההשלך

ושוקולד מבינה אותך גם אצלי מחלה בהריון (ליפני ההריון לא סבלתי שוקולד) אבל תאכלי חופשי במינון אם את לא רוצה להשמין תיתפנקי לך פשוט כל דבר צריך מינון... לי למשל אין מינון אני פותחת עוגת בראוניז יורדת על כל העוגה מתה העוגה 😅 אבל מינון זה חשוב אם את לא רוצה להשמין

מציעה לך גם להישקל כל פעם שאת מחליפה שבוע , ככה תהיה במעקב כמה עלית.. להיות מודעת לעליה לרוב גורם לנסות למתן אותה.

אם את רוצה להפחית משמעותית בשוקולד, כל פעם שבאלך, תאכלי פרי קודם ואז מהשווקלד, לשמתי לב שאחרי ענבים לא היה לי כבר חשק

אני מבינה אותך ובאמת יש לי גם חברות שעושות דיאטות בהריון ושמעתי על בעיות התפתחות של העובר וכו לא יודעת אם יש קשר ישיר אבל אני בוחרת לשחרר… בהתחלה אכלתי הרבה ועכשיו הגיעו הבחילות ואני בקושי מצליחה פרוסת לחם להעביר בגרון..