שבוע 27, הברזל שלי כבר חודשיים עומד על 10.2-10.8 , אני לוקחת שתי שקיות של האבקה של אלטמן יש המלצות מיוחדות איך לקחת וממה להימנע? יכול להיות שאני לוקחת לא לפי ההוראות ?

זה יחסית סביר . אמרו לך לשנות משהו בנטילת הברזל או שאת על דעת עצמך?

כן הרופאה ביקשה שאתחיל לקחת שתי שקיות , השאלה שלי האם אפשר ביחד ? צריך להימנע מדברים אחרים כדי שתהיה ספיגה יותר טובה ?

זה לא יעזור זה יותר שומר ממעלה ערכי ברזל ואצלי אפילו ירדו אף על פי שלקחתי ברזל אלטמן קומפורט 2 שקיות ביום כל יום

כן קודם כל תפרידי בין השקיות כי יש גבול מסוים של ספיגה . שנית להפריד ממזונות חלביים, וקפאין מפריעים לספיגה ממש . אם בא לך את יכולה לסחוט תפוז / אשכולית או לאכול גמבה אדומה בסמוך לברזל כי ויטמין סי מגביר את הספיגה שלו בצורה מעולה . או שפשוט לקחת תוסף של ויטמין סי (עדיף מהפירות) . לא מיץ קנוי גם לא סחווט קנוי כי הויטמין סי מתנדף אחרי 20 דק . אני כמוך סובלת מחוסר אבל מקפידה על כל מה שכתבתי וברוך השם עולה יפה . (אגב אני גם נטורופתית אז טיפ מקצועי 💜)

ותאכלי מזונות עשירים בברזל תמיד טוב להוסיף עוד קצת בתזונה ..סלק , ברוקולי , אבוקדו , שומר , כבד עוף מבושל טוב ,חלבה , שקדים , טחינה ..

תודה רבה ❤❤