בנות שמבינות בתזונה וכל העניין של ירידה במשקל יש לי שאלה . שהייתי בתיכון היה לי הפערת אכילה הייתי מרעיבה את עצמי . יצאתי מיזה והתחלתי לאכול ארוחה אחת ביום לאחר כמה שנים באמת התחלתי לאכול שלוש ארו...

מדברים על הכל

2022-02-20 16:30:54

בנות שמבינות בתזונה וכל העניין של ירידה במשקל יש לי שאלה . שהייתי בתיכון היה לי הפערת אכילה הייתי מרעיבה את עצמי . יצאתי מיזה והתחלתי לאכול ארוחה אחת ביום לאחר כמה שנים באמת התחלתי לאכול שלוש ארוחות . עליתי במשקל אחרי ההריון ואני ריצה לרדת בדקתי כמה לפי הגובה והמשקל שלי אני צריכה באמת לאכול והתחלתי לספור קלוריות כדי לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול (כדי להוריד 500 קלוריות כדי לרדת ) ועכשיו אני רואה בטבלה שלי שעקבתי אחרי מה שאני אוכלת שאני אוכלת סך הכל 997 קלוריות ביום שאני אמורה לאכול בכלל 2470 קלוריות כדי לא לרדת ולא לעלות . מה אני אמורה לעשות מכאן כי להוריד 500 קלוריות מ997 זה לא בריא ולא טוב אז אני אמורה אולי לעלות בקלוריות להשמין ואז להוריד מבולבלתת

16 תגובות

0 אהבו

תגובות

2022-02-20 16:39:35

גם אני לא מבינה איך שקלתי את האוכל בדקתי כמה קלוריות וזה מה שיצאה

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-20 16:41:12

חח תאמת אני לא אוכלת חטיפים ושתיה מתוקה והרבה דברים . בכללי אמי אוכלת אוכל בריא ביום יום ככה שלא יוצא לי . אבל אני גם לא רזה שלא תחשבי יש לי עשר קילו להוריד

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-20 16:45:09

תאכלי ארוחות מסודרות!!!!! אני הייתי אוכלת בכול ארוחה שתיים שלוש צלחות ואני לא עובדת עליך אבל אחכ כלום לא חטיף לא שוקולד נאדע וכמובן כושר שלוש פעמיים בשבוע וכשהיה לי כוח אז הייתי הולכת יותר שקלתי 54 ואני 1.72 ותפסיקי לספור קלוריות חחח למי יש כוח ביכלל לספור תאכלי מה שבריא לגוף ודי לספור😉😉

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-20 16:46:45

שרה אני אוכלת ארוחות מסודרות לא מנשנשת בין לבין

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-20 16:49:19

חחח למה לא כל עוד את לא מחפשת לרדת אז תעופי על זה

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-20 16:58:15

אני אחרי הריון ואנע יורדת יפה לא סופרת קלריות אבל אוכלת בראי פשוט . והצלחתי לרדת ב 4 את ה 22 קילו של הריון נישאר עוד 3😅

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-20 16:58:21

997 קלוריות ליום זה קצת מידי. זה לא בריא בכלל ואולי יורדים איתו בהתחלה אבל מהר מאד עולים במשקל. את צריכה לאכול לפחות 1200 1400 קלוריות ביום ואם את עושה ספורט אפילו 1800. הגוף בהתחלה יירד אבל את תאבדי ממסת השריר שלך ,והגוף ילמד איך לחסוך בקלוריות כך שקצב חילוף החומרים שלך יואט וכל דיאטה תהפך כל פעם לקשה יותר.

0 תגובות

1 אהבו

2022-02-20 17:01:21

אני לא עושה את זה מכוונה אני אוכלת רגיל לא עושה לי הגבלות כלום . עכשיו אני מבינה למה שעשיתי דיאטות רגילות עליתי במקום לרדת

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-20 17:02:30

עזבי את ספירת הקלוריות היא לא תורמת לכלום חוץ מלהרגיש רע עם עצמך. תאכלי בריא ומסודר ואל תנשנשי שטיות וזהו. הכל ירד לבד. כמובן שזה לא יקרה מיד. וזה לא הגיוני לצפות שישר אחרי לידה הכל יעלם כל הגוף שלך נפוח מנוזלים. רק הצצים לבד לדעתי זה משקל משמעותי. במקרה שלי תוך חצי שנה הכל חזר לעצמו בלי ספירת קלוריות. אל תענישי את הגוף שלך תהיי בהקשבה אליו

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-20 17:55:34

אני לא סופרת קלוריות... זה יותר מידי עבודה וחפירה...ואם היית בתיכון עם הםרעת אכילה אז את בטח יודעת שבכלל לא מסתכלים על קלוריות... אם את רוצה לרדת במשקל את צריכה לאכול ארוחות קטנות 5-7 ארוחות קטנות אבל שכל ארוחה תהיה עם חלבון, פחמימה, שומן וירקות 3 ארוחות מתוך ה5 יהיו ארוחות מרכזיות... וכמובן ספורט זה הכי מוריד במשקל... בהצלחה אבל אני הייתי ממליצה בעקבות העבר שלך ללכת לתזונאית שתסדר לך ממש תפריט שמותאם לך... והכי חשוב עזבי את הקלוריות... באמת זה לא שווה את ההתעסקות הזאת... יש לי חברה שהיא עם הפרעת אכילה והיא ילדה שני ילדים והיא ממש לא הייתה קרובה לחזור הייתה רחוקה מזה לגמרי ופתאום התחילה לספןר קלוריות וחזרה למחלקה מהר מאוד... אז ממליצה לך אם את מרגישה צורך לרדת במשקל לכי לתזונאית אל תעשי את זה לבד לאור העבר שלך... רק בריאות!

0 תגובות

2 אהבו

2022-02-20 20:08:32

מסכימה עם דביר דיאטה ספירת קלוריות הן מדרון חלקלק למישהי עם היסטוריה של הפרעת אכילה, במיוחד שאת בנקודה רגישה אחרי הלידה. ממליצה בחום להתייעץ עם תזונאית ועדיפות למישהי שמנוסה עם הפרעות אכילה. וכמובן תני לגוף את הזמן הכל יורד בסוף

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.