בנות אכלתי אתמול שקית במבה והיום אכלתי חצי שקית ואז ראיתי שיש בה ויטמין a מה עושים ראיתי שכתבתן שלא בריא ויטמין a שיש בכבד

מותר לאכול במבה בהריון חופשי

הרגעת אותייי

הכוונה היא לא לצרוך כמות גדולה של ויטמין a, לא להמנע ממנו לגמרי... לכן כבד לא כדאי לאכול, או לא לקחת ויטמינים שיש בהם כמות גדולה של ויטמין a, אבל במבה תאכלי חופשי..

איפה כתוב על ויטמין A?ולמה אסור

אמרו לא בריא לעובר לא יודעת למה

ויטמין A מסופק מהמזון ונאגר בגוף לשימוש עתידי. ויטמין A שמקורו במזונות מעולם החי נקרא רטינול. מזונות אלו כוללים כבד, גבינה, ביצים, דגים שמנוניים (לדוגמה, מקרל), חלב מלא, יוגורט ודגני בוקר מועשרים. כבד עשיר במיוחד בויטמין A ולכן אין לאכול כבד ומוצריו למעלה מפעם בשבוע ולהגביל את צריכתו במהלך ההריון. ויטמין A ממקור צמחי נקרא קרוטנואיד. מקורות טובים של ויטמין A כוללים פירות וירקות צבעוניים לרבות גזר, עגבניה, מנגו ושסק. ויטמין A ממקור צמחי אינו נספג ביעילות על ידי הגוף. צריכה עודפת של קרטנואידים איננה מסוכנת. ויטמין A עלול לגרום למומים מולדים לרבות מומים פתוחים של מערכת העצבים (ספינה ביפידה), הידרוצפלוס ומומים בדרכי השתן. נזקים אלו נגרמים במהלך השבועות הראשונים להריון. לכן, מומלץ להגביל את צריכת הויטמין טרם ההתעברות ובמהלך ההריון. בדרך כלל אין צורך ליטול תוספות של ויטמין A. צריכה עודפת במשך זמן ממושך עלולה לגרום נזק לעצמות, במיוחד אצל קשישים. מהאתר של מכבי

וואו איזה מידע חשוב! ואני חשבתי שצריך לאכול מלא כבד כי זה עשיר בברזל! תודה לכן ❤️

תודה אהובות