יש פה הריוניות טבעוניות? מה אתן אוכלות כדי להתחזק בהריון?

הריון ולידה

2022-02-14 18:14:54

10 תגובות

0 אהבו

תגובות

2022-02-14 18:19:13

אגוזים, שקדים, עדשים, טופו והמון ירקות.

0 תגובות

1 אהבו

2022-02-14 18:22:44

לא טבעונית אבל עברתי 3 שבועות לתזונה אורגנית כחלק מטיפול אבל בימים האלה גיליתי שיש כל כך הרבה מה לאכול!!! קינואה, כוסמת, דוחן, שיבולת שועל, הייתי, אורז מלא, מכינה מלא וריאציות של ירקות בתנור תיבולים שונים… מלא סלטים ירוקים

0 תגובות

1 אהבו

2022-02-14 18:23:18

עדשים, שעועית, חומוס

0 תגובות

1 אהבו

2022-02-14 18:23:39

ירקות טריים בכל הצבעים, סלק טרי מעולה מפוצץ בחומצה פולית וברזל, טחינה גולמית (טחינה וסילאן כממרח נדיר) פירות מרקים

0 תגובות

1 אהבו

2022-02-14 18:24:24

ובעיקר שדוןקא הדברים האלה מחזקים הרבה יותר מכל האוכל המעובד שאני אוכלת ביום יום…

0 תגובות

1 אהבו

2022-02-14 18:33:56

ואו אתן מלכות!!! איך לא שאלתי את זה קודםם.. כבר הייתי אובדת עצות, מרגישה חלשה וחסרת אנרגיות

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-14 18:48:36

המלצה מטובה קראוזה, תזונאית שמלווה הריוניות: קטניות (שעועית, עדשים, אפונה, גרגרי חומוס, לוביה, סויה), קינואה, ארטישוק ירושלמי, בורגול, טחינה, גריסים, זרעי דלעת, אגוזי קשיו, סלק ועוד. כדי לשפר את ספיגת הברזל מן הצומח כדאי לאכול באותו זמן מזונות שעשירים בוויטמין C כמו עגבניה, פלפל, קיווי או פירות הדר.

0 תגובות

1 אהבו

2022-02-14 18:53:18

מרק עדשים מג'דרה טחינה טופו שעועית אגוזים פירות יבשים מכינה הרבה תבשלי ירקות הרבה סלטים מעדנים לוקחת אומגה מבוססת אצות וספירולינה וכמובן את הויטמנים

0 תגובות

1 אהבו

2022-02-14 19:49:37

תקחי b12

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-14 19:58:44

רבקה אני לוקחת פרנטל, ברזל ואומגה 3 אבל כנראה שהגוף חייב מזון כדי להתחזק, לצערי ויטמינים לא מחזקים אותי בכלל