״זה פוגע בהתפתחות שלו״ ״השינה שלו לא איכותית״ ״הוא לא ישן מספיק״ ״את פוגעת בו שאת מאפשרת את היקיצות האלה בלילה״ ״היא סובלת, את חייבת לעשות לה אימון שינה״ זה מה שאומרים לנו כל הזמן! אומרים לנו שהתינוקות שלנו סובלים, שהיקיצות בלילה זאת בעיה, וזאת אשמתינו שאנחנו לא מוצאים ״פיתרון״. ״איך עדיין לא עשית אימון שינה?!״ זאת השאלה שכל אמא נשאלת במהירה. זה לא פוגע בהתפתחות, הם לא מפסידים שעות שינה, ואנחנו לא טועים בכך שאנו בוחרים לא להסכים לאמן אותם כדי שיפסיקו לבטא את הצרכים שלהם אחרי שהשמש שוקעת. ליקיצות לילה יש יחסי ציבור רעים, שוטפים לנו את המוח במשך שנים שזה לא פחות מהשטן בהתגלמותו, ואנו צריכים לעשות כל שביכולתינו כדי לגרש אותו. עכשיו תראו, האנשים שאחראים לשטיפת מוח הזאת, הם גם במקרה אילו שמוכרים לנו ״פתרונות״ יקרים, שהם בדרכ גרסה מעודכנת של השיטה הידועה לשמצה “Cry it out” רק שלאחרונה היא עטופה בעטיפה חדשה ומודרנית, מלווה בחיוך ואמירה ברורה- ״מענה תמידי לבכי״ 🤨 אבל זה לא באמת משנה אם יש מענה לבכי או לא, המטרה לגרום לילד לישון לילה רצוף, מתעלמת בצורה בוטה מהביולוגיה הפשוטה. למעשה, יקיצות לילה הם הגנה ביולוגית עבור התינוקות שלנו התינוקות שלנו ״מתוכנתים״ אבולוציונית להתעורר בתדירות גבוהה בלילה, והם עושים את זה בגלל שלל סיבות שאת חלקן אפרט כאן: 🫁 שינה קלה מאפשרת להם להתעורר במצב של הפסקת נשימה וכן לתחזק רמות מספיקות של חמצן 🧠 שינה קלה/פעילה מאפשרת ליותר דם לזרום למוח, דבר שתומך בהתפתחות המואצת של המוח בתקופת הינקות (המוח מכפיל את גודלו רק בשנה הראשונה!) ⚠️יקיצות מרובות בעקבות שינה פעילה מגינות מפני מוות בעריסה. 💪🏻 האכלות תכופות במהלך הלילה משמרות את האנרגיה הדרושה לתינוק, זאת בשל העובדה שמערכת העיכול של התינוק אינה יכולה לשמור חלב למשך זמן ממושך. 🤱🏻 הנקה במהלך הלילה תומכת בביסוס אספקת החלב של האם וכן בהמשכיות מערכת היחסים העמוקה בין האם לתינוק אם נביט שניה מעבר לבועה התרבותית בה אנו חיים נוכל לראות שלאורך ההיסטוריה ובתרבויות רבות אחרות יקיצות לילה נתפסות כדבר נורמלי ומקובל. כשאנחנו מרשים לעצמינו להגיד ״לא״ לציפיות לא ריאליות (ולעיתים אף מסוכנות) שתעשיית השינה של המיינסטרים זורקת עלינו אז, ורק אז אנחנו יכולים להתכוונן לאינסטינקטים שלנו ולנשום לרווחה בידיעה שהתינוקות שלנו לא סובלים כשהם מתעוררים בלילה ולא ישנים ״ רצוף״ כי יקיצות לילה הם נורמה ביולוגית! מתוך האינסתגם של לירן צמח תיכנסו לעקוב❤️ למי שאין תלחצי על התמונה שלי יש עוד כמה פוסטים שמעתיקה מימנה 😊

נשמע מוזר אה? ליקיצות יש שם רע, מפחידים אותנו, מזהירים אותנו שוטפים לנו את המוח שזאת בעיה. אבל תני לי לספר לך על התועלת הבריאה מנקודת המבט של הביולוגיה והפסיכולוגיה. יותר יקיצות, יותר הנקות, יותר קלוריות עבור התינוק, יותר אנרגיה זמינה למוח שתורמת להתפתחות המואצת ולקשרים העצביים שנוצרים במהירות בכל שניה. יותר שינה פעילה (גם היא חשובה להתפתחות המוח!) יותר חיבור לאימא, יותר קירבה, יותר מגע, יותר הגנה מפני *מוות עריסה*, יותר גירויים סנסוריים, יותר מענה לצרכים פסיכולוגיים, יותר פרולקטין (הורמון ייצור החלב), יותר אוקסיטוצין (הורמון האהבה), יותר נוגדנים לחזק את מערכת החיסון. והרבה, אבל הרבה פחות בכי! ופחות בכי אומר פחות סטרס וזאת אחת המטרות החשובות לשמור את רמות הסטרס כמה שיותר נמוכות בשל ההשפעה הקריטית שיש להם על מבנה המוח המתפתח. עכשיו שאת יודעת את כל מה שהילד שלך מקבל, תחשבי איזה מוח אצלו מתפתח וגדל! הוא מקבל את כל מה שהוא צריך כשאת בוחרת לישון לידו ולהניק. זהו- ככה פשוט. ואת בטח שואלת- ״אבל מה עם העייפות?!״ אולי זה לא פופולרי לומר אבל- סורי, זאת המציאות!. ככל שהוא מתעורר יותר ככה זה יותר טוב עבורו! אז נכון שזה ״פחות״ טוב עבורך ועבור השינה שלך, אבל יש משהו יותר מחזק מלדעת שאת עושה את הכי טוב עבור הילד שלך? וזכרי שתמיד יש דרכים להקל ולצבור עוד שינה-איך? Breastsleeping זאת התשובה! לינה משותפת באותה מיטה כל עוד את מניקה. תשיג לך ולתינוק שלך יותר שינה נעימה ומתוקה. (כמובן כל עוד את שומרת על כללי הבטיחות ללינה משותפת- אבל זה כבר בפוסט הבא) שתפי את הפוסט הזה עם כל אמא טריה- כי חשוב שהיא תכיר ותדע ❤️ *מעוד פוסט שלה שמדבר על זה😊*

אמלה מה זה יקיצות?🙄 בחיים לא שמעתי על זה

יקיצות זה בעצם התעוררות בלילה עם זה לאכול לחבק לנשק וכו

וואו אחותי נראה לי הרבה אנשים צריכים לקרוא את הפוסט הזה נמאס כבר מה״את חייבת שיגרת לילה״ זה לא טוב להרגיל אותו לישון איתך יאללה נמאס מהבלבולי מוח האלה כבר נמאס כאילו להיות אמא היום זה מובן מאליו יודעת שזה לא קשור לנושא אבל זה מתקשר לזה עם כל היועצות שינה שלא מגלות טיפים אבל אני כבר הבנתי שזה שיטה שלהן זה להירדם עם בכי יאללההה כל היום להיות עסוקה בשינה ובבכי זה לא חיים לא לתינוק ולא להורה

לגמריי סיגי לגבי הייעוץ שינה זה גם משהו שאני שאני לא מאמינה בו זה התעללות בתינוק חסר ישע שלא יודע כלום חוץ מי לבכות ועושים לו אימוני שינה בבכי עד שהוא מתיאש ומבין שאין מענה 🥺

זה משתנה בין תינוק לתינוק, מעולם לא פניתי ליועצת שינה, החלטתי שאני בשנה הראשונה עם התינוק בבית ככה שאין לי לחץ לישון טוב ולקום עירנית לעבודה, אני מאוד סבלנית ומתעוררת בקלות בלילה ושמחה לחבק אותו אם מתעורר או צריך משהו, מאוד זורמת עם הצרכים של התינוק שלי ... אבל הוא ישן מעצמו לילה רצוף של 6-8 שעות 🤔

מורן ברור שזה משתנה ועם זה מיזמתו זה מהמם! מדובר פה על אמהות שלא רוצות לקום בלילה ורצות לעשות אימנו שינה כדי שישן לילה שלם מנסות לדחוף מוצץ שהוא בעצם צריך לאכול או לא עונות לבכי זה בהחלט מתקשר עם אימוני השינה עם התינוק פותח מיזמתו פער ולא עשית כלום שוב זה מהממם

או מקשיבות לעצות של אחרים שאומרים להם שזה פוגע והיא חייבת לישון שוטפים לנו את המוח כמה חשוב שהוא ישן טוב זה נכון חשוב שהוא ישן אבל גם חשוב שהוא יקום

תינוק רעב לא יירגע בדרך כלל ממוצץ, וגם אם כן - אז אחרי כמה דקות הוא עדיין יהיה רעב ויבכה שוב. אז לא מאמינה שמישהי תרעיב את הילד בשביל קצת שקט או שעת שינה. אבל בהחלט יש תינוקות שיותר בוכים, ואז ייעוץ יכול לעזור (לאו דווקא יועצת שינה, זו יכולה להיות גם אמא מנוסה או אחות טיפת חלב, או אפילו רופא ילדים לפעמים). יש דברים שאמהות בפעם הראשונה לא חושבות עליהם, למשל שיש תינוקת שעיטוף מאוד מרגיע אותם

אני אמא בפעם הראשונה, ובשבועיים הראשונים הוא היה בוכה המון ומסרב לאכול וחשבתי שהוא לא רעב והייתי מחבקת אותו - אבל היה בוכה גם 5 שעות רצוף. ואז חשבתי שזה גזים, בסוף הרופא אבחן לו ריפלוקס סמוי ושינה לו לתמל AR ומאז זה תינוק אחר. לפני זה בכלל לא ידעתי שקיים מושג כזה 'ריפלוקס', ולא ידעתי מה ההבדל בין סמוי לגלוי. ייעוץ יכול ממש לעזור, אבל צריך שהוא יגיע ממניעים נכונים, וכמובן לבדוק עם כמה גורמים. בסוף לאמהות יש אינטואיציה, ולא מאמינה שיש אמהות שיעשו רע בכוונה לילד רק כדי לישון. ויש המון דוגמאות לסיבות שבגללן תינוקות לפעמים לא רגועים כי משהו מפריע להם ולא תמיד מצליחים לגלות לבד ללא עזרה ממישהו

מורן תתפלאי יש יועצות שינה וכאלה אומרות להפריד אוכל משינה ברור שיש טיפים שעוזרים אבל גם צריך לדעת לסנן ולהקשיב לאינטואיציה ולעשות תחקרי לפני שאת מקשיבה לכול אמא אחות טיפת חלב או יועצת שינה יש אמהות שאומרת שימי לישון בפוף וואלה אני בתור אמא לראשונה שקלתי לקנות ומה גילתי שזה מסוכן מאוד !! לא כול טיפ הוא נכון יש כאלה שהולכות נגד הנחיות וזה בסדר אבל לא להמליץ יש כאלה שפיתחו שיטה ואומרת לאמא תעשי ככה וככה כמו באימוני שינה והתינוק בוכה ומתוסכל אבל האמא אמרה לעשות ככה וככה כנראה שזה נכון ואני מדברת מנסיון אני כמעט עשיתי כול טעות אנושית שקיימת בגלל שאני אמא לראשונה ומה שגיליתי בסוף זה להקשיב אך ורק לעצמי

אפשרית*🤦‍♀️ העיפות גמרה עלי 😂

ללי אני ממש מקווה שאין הרבה יועצות כמו שאת מתארת, ושמחה שהקשבת ללב שלך ❤️ אני בכלל מהאמהות שמרגילות את הילדים לידיים וחושבת שתינוקות צריכים כמה שיותר חום ואהבה ואין סיבה שיבכו סתם...

המזל שלי נשאר עוד קצת שכל בקופסא ועצרתי היו פעמיים שניסיתי ועצרתי קצת אחרי בגיל חצי שנה בערך של הבן שלי חזר השכל והפסקתי להקשיב לחפש אין כמו אינטואיציה ולהקשיב לילד שלך מה הוא צריך יש כאלה שלא עוצרות לצערי ולכן חשוב לעלות את המודעות אני לא רוצה שעוד אמא תהיה כמו שאני הייתי זה סוג של פיצוי על הטעיות או כמעט טעיות שעשיתי ❤️

עד גיל 4 חודשים הייתי אמא מהממת אז ״ניגמר״ הקורנה והתחלתי לדבר עם חברות להיפגש מכרות וכאלה והיו חודשיים נוראים כולם פשוט נתנו לי להרגיש שאני עושה טעיות וצריכה לשנות

ומה שבעצם הם גרמו לי לעשות טעיות אני פעלתי נכון

נכון לי ולילד שלי

ללי את יודעת למה אנחנו עושות טעויות? כי לא נולדנו אימהות, נהיינו אימהות וזה למה ״הטעויות״ אנחנו לומדות עם הילד את הכל מהכל וברור שייעוץ יכול לעזור אבל לא תמיד הייעוץ זה מה שאנחנו צריכות לדוגמא אמא שלי אמרה שאנחנו לא התקרבנו לחדר שלה וככה אני צריכה לעשות נו באמת? הבאתי ילדים לעולם בשביל להיות קרה אליהם ברגעים שהם הכי צריכים אותי? זה לא פינוק וזה לא הרגל זה תמיכה בילד שלך שהוא הכי צריך אותך וכמה שזה נשמע שהיא נותנת טיפ טוב לטובתי זה ממש לא ככה ושאני מספרת לה שאני מחכה בחדר שהם יירדמו היא אומרת זה הרגל לא טוב אז יודעת מה? (ככה אני אומרת לה חחחח) בואי תחליפי אותי ותרשימי אןתם את עם את כזו גאון חחחחח בקיצור יש טיפים שעדיף לא לשמוע כי גפ ככה לא יעזרו חחחח

התינוק שלי בן 5 חודשים ועדיין נרדם על הידיים, אבל אני מרגישה שזה מה שהוא צריך כרגע (וגם אני נהנית מזה רוב הזמן, למרות הקושי). לדעתי זה מה שנותן לו את הבטחון לישון לילה שלם, כי הוא יודע שהוא איתי, וזה ככה מלידה, הוא לא צריך לבכות - רק מצייץ ואני איתו. והוא תינוק שלא בוכה מכלום, וגם בקושי מתעורר מרעש. אני אישית מאמינה שזה בגלל שיש לו תחושת בטחון שהצלחתי להקנות לו. לא מעט אמרו לי שזה הרגלים לא טובים, אבל אני מאמינה שלכל גיל וזמן יש את ההרגל שלו, ולכל תינוק ואמא יש את ההרגלים שמרגישים להם נכונים בלב. אנחנו מרגילים לידיים - וגומלים מרגילים למוצץ - וגומלים מרגילים לטיטול - וגומלים מרגילים לבקבוק - וגומלים מרגילים לישון עם אמא ואבא בחדר - וגומלים כל דבר בזמנו ובשעתו ❤️

ללי שתדעי לך שכל פעם שאני משתפת דברים על הילדים שלי אנשים נותנים לי להרגיש שאני אמא איומה ונוראית וכל החרא ומורידים לי את הביטחון רצח

נכון מורן זה לא שעכשיו את הולכת לישון עם אמא שלך כי קשה לך להירדם ( בהנחה שזה מה מה שהיא עשתה איתך נגיד ) חחחח לא יודעת מה נסגר עם האנשים האלה כבר עם ההרגלים הלא טובים שלנו יאללה משגעים את המוח שלנו

לגמריי אני מסכימה איתכן הבן שלי ניגמל לבד בגיל שנה מידיים אני שוכבת לידו שנה וארבע התחיל לפתוח פער יפה ממש טוטופו עדיין מניקה ישן איתי במיטה כבר מראש הוא נירדם שפ שכולם יקפצו אני עושה מה טוב לנו לא לאחרים בעבר שכתבתי נתתי לזה להשפיע עלי לא יודעחת מה קרה לי לא היה לי מידע לא היה לי כולם פשוט אמרו האמתי תמימה לא חשבתי שאמא תעשה רע לילד שלה

כול הפוסטים שאני מעלה הן לתת מידע להבין שזה בסדר ו נורמאלי או ההפך להעיר את עיניה כמו שאני הייתי תמימה מאמינה שיש עוד כמוני והפוסטים עומדת מאוחר מישהי שלמדה ולומדת את הנושאים האלו וכמובן אמא ❤️

שהוא עובר תקופה לא פשוטה גם עם תכשירים זה עדיין כואב תהיה שם בשבילו ותנסי לזהות סימני עיפות כדי לא להגיע למצב עיפות יתר תנסי להיות רגועה ולא להתעסק סביב השינה ולהיות בחלץ כי הוא מרגיש והוא צריך אותך רגועה עזבי שאני נגד היעוץ שינה אבל עוד לחשוב ולקחת שהוא במצב שהוא צריך אותך זה לא עושים גם בלי כן אבל תחשבי שאת חולה ונוטשים אותך ואף אחד לא מכין לך מרק תמיד תחשבי על עצמך את יכולה להירדם בלי בעלך ? את יכולה לישון תוך שנייה ? ועוד ועוד שאלות

ותנסי לינה משותפת זה הכי כיף ונוח וטוב להתפחות שלו

יש לי עוד פוסטים בקיר ממליצה לך להכינס לקורא כאלה שמדברים על האימוני השינה ועוד