**התכווצות שרירים בלילה** אני כבר כמה ימים מתעוררת מהתכווצות שרירים ברגליים בלילה. מרגישה כמו מתיחה כזו של הרגל וזה כואב ממש.. מזה למה זה התחיל לי עכשיו 🤨 אני נרדמת על שמאל באמצע הלילה אני על הגב ואז מסתובבת או לימין או לשמאל .. יש קשר?

גם לי זה קורה לפעמים, קראתי שזה תופעה נפוצה בהריון. אני יודעת שעוזר לקחת מגנזיום, מעניין אם מותר מגנזיום בהריון

אני לוקחת מגנזיום בהריון והוא מאד עוזר לשרירים

אבל בכל אופן תתיעצי עם הרופא שלך אם את יכולה לקחת

אבל במים יש מגנזיום.. איזה מוזר אולי צריך לשתות יותר מים?

בלי קשר תשתי מים אבל המגנזיום מאד עוזר

בננה וסודה גם יכולים לעזור ולהקל עלייך עד שתראי רופא

תופעה נפוצה מאוד. אגב, גם לא בהריון.

קרה לי בדיוק הלילה... התעוררתי מכאבים חזקים - נתפס לי שריר התאומים ברגל ימין, בעלי ישר התעורר ועשה לי עיסוי מהיר בשריר וזה עבר.

מוכר מאוד בהריון. מכירה את הכאבים לימדו אותי שכשזה קורה- להניח את הרגל ישר על רצפה קרה. זה עוזר מיד ומעלים את הכאב. הבאסה היא שזה עוד סיבה להתעורר בלילה. כבר לא נשאר רצף לישון😭

וואי זה קןרה לי כמעט כל לילה.... אני מתעוררת ומתחילה לילל איייי אייי..... ואז למחרת הרגליים כאובות כאילו רצתי מרתון כל הלילה, השרירים ככ תפוסים.

בול תודה בנות