בנות יקרות, מישהי התחילה להתאמן בהריון? יכולה להמליץ על משהו שעזר לה לשמור על עלייה מאוזנת במשקל, איזון הורמונלי ואנרגטי? אני שבוע 9 ועם עודף משקל ובעיות גב עוד לפני... מאוד חוששת להשמין וגם - לא רוצה לסבול מכאבי גב...בקיצור רוצה לעזור לגוף ולתינוק המתוק בעזרת השם. עצות? רעיונות? נסיון?

פילאטיס מאוד מומלץ בהריון

שחיה מומלץ מאוד ועוזר ללידה קלה

אימון כוח מומלץ מאוד בהריון להתחיל מאפס בהדרגה ולהתקדם, מחזק את הגוף ובריא לך ולעובר

לכי לדיאטנית. חושבת שנכון יותר לשמור על אכילה נכונה מאשר ספורט. ובקשר לספור תתייעצי עם רופא ואיש מקצוע. חושבת שאפשר לעשות הליכות וספורט ללא מאמץ, בלי להעלות את הדופק יותר מדי. אבל באמת, חשוב להתייעץ עם אנשי מקצוע בטרם תעשי שינוי משמעותי.

שירה זה ממש לא נכון צריך לשמור גם על תזונה וגם על כושר אין יותר חשוב או פחות זה בא ביחד, מותר לעשות ספורט עם מאמץ זה תלוי תחושה אישית. חבל מאוד שמדברים פה שטויות.