הריון בשבוע 30

ההיריון שלך מתקדם והולך, הבטן – מתוחה והרחם מכילה את אוצרך היקר – העובר שלך. את עצמך את מתקשה לזהות במראה. ואת הבגדים שלך כבר החלפת זה מכבר לבגדי היריון מתאימים לממדיך החדשים. את מגלה כי שיווי המשקל שלך מהתל בך, ואת עלולה לאבד אותו בקלות. חשוב כי תשמרי על עצמך ולא תטפסי במהירות. גם עלייה במדרגות עשויה להיות פעולה קשה ומכבידה עבורך. מרכז הכובד בגוף שלך השתנה – וזו הסיבה למצב הזה. גם על תופעה זו נוכל לענות לך במילים – אחרי הלידה זה יעבור. אבל בעניין זה חשוב כי תזכרי כי הכושר הגופני שלך אמנם יחזור, אך בלי התעמלות מתאימה לא תוכלי לחזור לעצמך בצורה מושלמת. גם התעמלות נכונה ומתאימה במהלך ההיריון יוכלו לסייע לך לשמור על יציבה נכונה, ועל מזעור הנזקים והתופעות. בחרי בהתעמלות מותאמת למצבך והקפידי גם על נעליים נוחות. גם תנוחות נכונות בישיבה ובשכיבה יסייעו לך לשמור על עצמך.